选运动鞋的大小，其实真的挺重要的。太大了可能会让鞋子不跟脚，走路或跑步的时候容易滑掉，还可能因为摩擦而受伤；太小了又会挤脚，让脚趾不舒服，长时间穿着还可能影响血液循环。
所以，我的建议是，选运动鞋时最好还是选刚好合适的。这样既能保证鞋子的舒适度和稳定性，又能避免因为鞋子大小不合适而带来的各种不适。当然，具体的选择还要看你的脚型和穿着习惯，最好试穿一下，走几步、跑几步，感受一下鞋子的贴合度和舒适度，这样才能选出最适合你的鞋子。
希望这个建议能帮到你，选到一双既合适又舒服的运动鞋，享受运动的乐趣！
当运动鞋不慎跳进泥巴里时，清洗起来确实需要一些技巧和耐心。以下是一个详细的清洗步骤，帮助你恢复运动鞋的洁净：
等待泥土变干：首先，让鞋子上的泥土自然晾干。泥土在干燥后会更容易从鞋面上剥落，这样可以减少清洗时的难度。
表面初步清理：使用一把干净的软毛刷或旧牙刷，轻轻刷去鞋面上的干泥和杂物。注意要轻柔操作，以免损坏鞋面材质。
深度清洁：接下来，准备一盆温水，加入适量的中性洗涤剂（如洗衣液或洗洁精）。将运动鞋放入水中浸湿，然后用软毛刷蘸取洗涤剂，仔细刷洗鞋面、鞋舌和鞋底。对于顽固的污渍，可以稍微用力刷洗，但还是要避免使用过硬的工具，以免划伤鞋面。
冲洗与漂洗：用流动的清水冲洗鞋子，确保将洗涤剂和泥土彻底冲洗干净。可以多次漂洗，直到水变得清澈为止。
去除异味：如果鞋子内部有异味，可以在鞋内放置一些干燥剂（如活性炭包）或撒入少量小苏打粉，吸附并去除异味。
晾干鞋子：最后，将运动鞋放在通风阴凉的地方晾干。避免阳光直射，以免鞋子变形或褪色。可以使用干净的纸巾或毛巾包裹住鞋面，防止阳光直接照射。
请注意，不同材质的运动鞋可能需要不同的清洗方法。在清洗前，最好先查看鞋子的清洗说明或咨询专业人士的建议。此外，对于特别贵重的运动鞋或具有特殊涂层的鞋子，建议送至专业洗鞋店进行清洗和保养。
可以自己修复或者送去专业修鞋店修复。
如果是自己修复，可以购买一些鞋垫或者厚纸板自己裁剪成鞋垫的样子，并且将其粘贴在布烂了的部位，以增加舒适度和防止破洞扩大。
如果是送去专业修鞋店，他们会根据实际情况选择使用缝补或补丁等方式进行修复，以达到修补效果并延长鞋子的使用寿命。
不修复破洞不仅会影响美观，还可能会让鞋子更快损坏。