营养素含量(每100克)
热量(大卡)94.65
碳水化合物(克)11.70
脂肪(克)5.00
蛋白质(克)0.70
纤维素(克)0.00
热量超低的魔芋素毛肚口感脆脆的,很好吃,不仅可以做为休闲食品,也是做火锅,麻辣烫等美食中必不可少的素材。
麻酱香桃蜜糖烤鸭胸是一道中西合璧的创意菜肴,结合了中式的蜜汁烤鸭和西式的果酱调味。以下是一个简化版的制作方法:
### 材料:
1. 鸭胸肉 2片
2. 麻酱(芝麻酱)适量
3. 香桃蜜糖(或普通蜂蜜)适量
4. 酱油 1汤匙
5. 料酒 1汤匙
6. 五香粉 1/2茶匙
7. 盐 适量
8. 黑胡椒粉 适量
9. 橄榄油 适量
10. 新鲜桃子片(可选)适量
11. 小葱或香菜(装饰用,可选)适量
### 步骤:
1. **准备鸭胸**:将鸭胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分。在肉皮上划上斜格子,注意不要切到肉。这样做可以帮助脂肪在烤制过程中渲染出来,使皮变得酥脆。
2. **腌制**:在一个大碗中,将酱油、料酒、五香粉、盐和黑胡椒粉混合均匀,把鸭胸肉放入碗中,确保两面都均匀涂抹上腌料。腌制至少30分钟,如果时间允许,可以放入冰箱过夜腌制。
3. **预热烤箱**:将烤箱预热至200°C(约392°F)。
4. **烤鸭胸**:将腌好的鸭胸肉取出,放在烤盘上,皮面朝上。将鸭胸肉放入预热好的烤箱中,烤约20-25分钟,或直到鸭皮变得金黄且酥脆。
5. **制作麻酱香桃蜜糖汁**:在一个小火的锅中,加入适量的麻酱和香桃蜜糖,搅拌均匀,加热至微微沸腾,制成浓稠的调味汁。
6. **休息**:将烤好的鸭胸肉从烤箱中取出,放置几分钟让肉汁重新分布。
7. **切片**:将鸭胸肉切成薄片,摆放在盘子上。
8. **装饰**:在鸭胸片上淋上制好的麻酱香桃蜜糖汁,可以在旁边摆上新鲜桃子片和小葱或香菜增加色彩和风味。
9. **上桌**:将装饰好的鸭胸摆盘,即可上桌享用。
这道菜的关键在于鸭胸的烤制和麻酱香桃蜜糖汁的调制。烤鸭胸时要注意火候,以免鸭皮烤焦或肉质过老。调制麻酱香桃蜜糖汁时,要根据个人口味调整甜度和麻酱的浓稠度。
【凉拌面筋】
材料:面筋 黄瓜 炸花生米
辅料:大蒜
调料:植物油 食盐 生抽 鸡精 白糖 辣椒粉 熟白芝麻 蚝油
做法:
1. 在放入蒜末的碗中加入辣椒粉和熟白芝麻
2. 用热油浇在上面激出香味
3. 加入食盐,鸡精,白糖,生抽
4. 加入米醋,用勺子搅匀备用
5. 加入蚝油,用勺子搅匀,再加入一勺芝麻,继续搅匀,凉拌汁制作完成
6. 把面筋切成厚片,
7. 再改刀切成宽条,
8. 切好之后放入盘中备用
9. 烧一锅开水加入面筋煮
10. 煮1分钟后控水捞出到盆中过凉水
11. 不烫手了用手挤干水分放入盘中,再放入大碗中
12. 将黄瓜洗净切成长段,然后切成长条
13. 有点长了用刀从中间切开,放入大碗中
14. 倒入两勺凉拌汁,用手抓拌均匀
15. 装入大盘子上,撒入炸好的花生,美味即享
温馨提示:
1、 将面筋切成长条,开水煮1分钟,然后过凉水挤干水分备用
2、 在万能凉拌汁的基础上,加入蚝油和芝麻酱,用勺子搅匀即可
3、 撒上油炸花生米看着超有食欲